어린이 치아 건강 지키는 핵심 설명서 | 튼튼한 치아, 행복한 미소를 위한 7가지 방법 | 어린이 치아 관리, 치아 건강, 구강 관리, 어린이 잇솔질
아이들의 밝은 미소는 세상을 빛나게 하는 가장 아름다운 선물입니다. 하지만 어릴 때부터 제대로 된 치아 관리를 하지 않으면 충치, 치아 손상 등의 문제로 이어져 아이들의 건강과 행복을 저해할 수 있습니다. 튼튼한 치아는 건강한 성장 발달과 올바른 영양 섭취에 필수적이며, 자신감 있는 미소를 선물하는 중요한 요소입니다.
이 글에서는 어린이 치아 건강을 지키는 핵심 설명서를 통해 아이들의 치아 건강을 지키고, 행복한 미소를 오래도록 유지할 수 있는 방법을 알려제공합니다. 7가지 핵심 전략을 통해 아이들의 치아를 건강하게 관리하는 방법을 배우고, 아이들의 구강 건강을 위한 여정을 함께 시작해 보세요.
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어린이 치아 건강, 왜 중요할까요?
어린 시절의 치아 건강은 단순히 예쁜 미소를 위한 것만은 아닙니다. 튼튼한 치아는 아이들의 성장과 발달에 중요한 역할을 합니다. 어린이들은 음식을 씹고 말하는 기능을 발달시키는 과정에서 치아를 사용하며, 이 과정은 턱뼈 발달과 얼굴 형태에도 영향을 미칩니다. 또한, 건강한 치아는 아이들이 자신감을 갖고 사회생활을 하는 데에도 중요한 역할을 합니다.
하지만 어린이들은 성인에 비해 치아가 약하고 충치에 취약하며, 올바른 구강 관리 습관을 갖추기 어렵습니다. 따라서 어릴 때부터 치아 건강에 대한 교육과 주의가 필요합니다. 어린 시절부터 올바른 습관을 통해 건강한 치아를 유지하면 아이들의 성장 발달을 도울 뿐만 아니라, 미래에 발생할 수 있는 치아 질환을 예방하는 데 큰 도움이 됩니다.
어린이 치아 건강은 단순히 치아 자체의 건강만을 의미하는 것이 아닙니다. 잇몸, 턱뼈, 침샘 등 구강 전체의 건강과도 밀접한 관련이 있습니다. 이러한 구강 건강은 아이들의 전반적인 건강과 삶의 질에 영향을 미치기 때문에, 어릴 때부터 철저한 관리가 중요합니다.
다음은 어린이 치아 건강을 지키는 데 도움이 되는 몇 가지 방법입니다.
- 올바른 잇솔질 습관을 길러주세요.
- 불소가 함유된 치약을 사용하여 치아를 보호해주세요.
- 정기적인 치과 검진을 통해 충치 및 구강 질환을 조기에 진단하고 치료해주세요.
- 단 음식, 탄산음료, 과자 등의 섭취를 줄여주세요.
- 충분한 수분 섭취를 통해 입안을 헹궈주고 치아를 건강하게 유지해주세요.
이러한 방법들을 통해 우리 아이들의 행복한 미소를 지켜주세요!
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우리 아이, 올바른 칫솔질 습관 길들이기
어릴 때부터 올바른 칫솔질 습관을 들이는 것은 아이들의 치아 건강을 지키는 가장 중요한 방법입니다. 하지만 아이들은 칫솔질의 중요성을 제대로 이해하지 못하고, 칫솔질을 싫어하거나 제대로 하지 않으려고 하는 경우가 많습니다. 그래서 아이들의 흥미를 유발하고 즐겁게 칫솔질을 할 수 있도록 돕는 것이 중요합니다. 이 글에서는 아이들의 칫솔질 습관을 길들이기 위한 다양한 방법들을 소개합니다.
| 단계 | 방법 | 설명 | 주의 사항 |
|---|---|---|---|
| 1단계: 칫솔과 치약 고르기 | 아이의 손에 맞는 작고 부드러운 칫솔을 선택하고, 불소 함량이 적은 저불소 치약을 사용합니다. | 아이들이 칫솔질을 싫어하지 않도록 칫솔과 치약 선택에 신중을 기울여야 합니다. | 칫솔은 3개월마다 교체해주고, 치약은 아이가 삼키지 않도록 콩알만큼만 짜서 사용합니다. |
| 2단계: 칫솔질 연습 | 거울을 보며 부모님이 먼저 시범을 보이고, 아이가 따라 하도록 합니다. 처음에는 짧은 시간 동안 칫솔질을 하고, 점차 시간을 늘려나갑니다. |
아이들이 칫솔질을 재미있게 느끼도록 칭찬과 격려를 아끼지 않습니다. | 아이가 칫솔질을 싫어한다면, 놀이처럼 즐겁게 접근하는 것이 중요합니다. |
| 3단계: 재미있는 칫솔질 놀이 | 좋아하는 동물이나 캐릭터 모양의 칫솔을 사용하거나, 칫솔질 노래를 부르면서 즐겁게 칫솔질을 할 수 있도록 유도합니다. 또한, 칫솔질 게임이나 스티커 보상 등을 통해 칫솔질에 대한 동기를 부여합니다. |
아이들의 흥미를 유발하는 다양한 방법들을 활용하여 칫솔질을 긍정적인 경험으로 만들어줍니다. | 아이들이 칫솔질을 지루하게 느끼지 않도록 다양한 방법을 활용하는 것이 중요합니다. |
| 4단계: 올바른 칫솔질 방법 교육 | 칫솔을 45도 각도로 기울여 잇몸과 치아 사이를 꼼꼼하게 닦아주는 방법을 알려줍니다. 앞니는 위아래로 닦고, 뒷니는 쓸어내리는 방식으로 닦아줍니다. 혀도 깨끗하게 닦아주는 것을 잊지 않습니다. |
아이들이 올바른 칫솔질 방법을 익히도록 충분한 시간을 할애하고, 꾸준히 지도해야 합니다. | 아이들이 제대로 칫솔질을 할 수 있도록 부모님의 꾸준한 관심과 지도가 필요합니다. |
| 5단계: 칫솔질 습관 지속 | 아이가 스스로 칫솔질을 할 수 있도록 꾸준히 격려하고, 칭찬해줍니다. 칫솔질을 잘하면 스티커를 붙여주거나, 좋아하는 장난감을 선물하는 등의 보상을 해주는 것도 좋은 방법입니다. |
아이들이 칫솔질을 꾸준히 할 수 있도록 긍정적인 분위기를 조성하는 것이 중요합니다. | 아이들이 칫솔질에 대한 흥미를 잃지 않도록 다양한 방법으로 즐겁게 칫솔질을 할 수 있도록 도와야 합니다. |
| 6단계: 치과 정기 검진 | 6개월마다 정기적으로 치과에 방문하여 치아 건강을 점검하고, 필요에 따라 치료를 받습니다. | 정기적인 치과 검진을 통해 아이들의 치아 건강을 지속적으로 관리할 수 있습니다. | 아이들의 치아 건강에 이상이 생기면 즉시 치과에 방문하여 진료를 받아야 합니다. |
아이들의 치아 건강은 미래의 건강을 좌우하는 중요한 요소입니다. 올바른 칫솔질 습관은 아이들의 치아 건강을 지키는 데 필수적입니다. 아이들의 흥미를 유발하고 즐겁게 칫솔질을 할 수 있도록 다양한 방법들을 활용하여 아이들의 치아 건강을 지켜주세요.
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달콤한 유혹, 치아 건강의 적!
“아이들의 건강한 성장은 건강한 치아에서 시작됩니다.” – 대한치과의사협회
“아이들의 건강한 성장은 건강한 치아에서 시작됩니다.” – 대한치과의사협회
어린이 치아 건강, 왜 중요할까요?
어린 시절의 치아 건강은 단순히 웃음을 위한 미적인 요소를 넘어 아이들의 전반적인 건강과 성장에 큰 영향을 미칩니다. 튼튼한 치아는 음식을 제대로 씹고 소화하는 데 도움을 주어 영양 흡수를 돕고, 올바른 발음 형성에도 중요한 역할을 합니다. 또한, 건강한 치아는 아이들의 자신감 향상에도 긍정적인 영향을 주어 밝고 건강한 성장을 지원합니다.
“어린 시절의 치아 관리 습관은 평생 건강을 좌우합니다.” – 대한구강보건협회
“어린 시절의 치아 관리 습관은 평생 건강을 좌우합니다.” – 대한구강보건협회
어린이 치아 건강, 지키는 7가지 방법
어린이 치아 건강을 지키는 것은 어렵지 않습니다. 꾸준한 관리와 올바른 습관만 있다면 아이들의 밝고 건강한 미소를 오래도록 유지할 수 있습니다.
“첫 번째 이가 나오면 바로 양치질을 시작해야 합니다.” – 대한소아치과학회
“첫 번째 이가 나오면 바로 양치질을 시작해야 합니다.” – 대한소아치과학회
1, 올바른 잇솔질, 치아 건강의 기본
아이들이 스스로 양치질을 할 수 있을 때까지 부모님의 도움이 필수입니다.
- 부드러운 칫솔과 어린이용 치약 사용
- 하루 2번, 식후 3분 이내 양치 습관 지키기
- 치아의 모든 면을 꼼꼼하게 닦아주기
“단 음식은 치아 건강의 가장 큰 적입니다.” – 대한치과위생사협회
“단 음식은 치아 건강의 가장 큰 적입니다.” – 대한치과위생사협회
2, 달콤한 유혹, 치아 건강의 적
설탕이 많이 함유된 음식은 치아 표면에 끈적끈적하게 달라붙어 충치균의 먹이가 되어 치아 건강을 해칠 수 있습니다.
- 과자, 사탕, 초콜릿 등 설탕 함량이 높은 음식 섭취 줄이기
- 과일, 채소 등 건강한 간식 섭취 늘리기
- 물을 자주 마셔 입안을 헹궈주기
“정기적인 치과 검진, 치아 건강 지키는 지름길” – 대한치과병원협회
“정기적인 치과 검진, 치아 건강 지키는 지름길” – 대한치과병원협회
3, 정기적인 치과 검진, 건강한 치아의 시작
정기적인 치과 검진은 충치나 치아 문제를 조기에 발견하여 치료할 수 있도록 도와줍니다.
- 첫 번째 이가 나오면 바로 치과에 방문하여 검진 받기
- 6개월에 한 번씩 정기적인 치과 검진 받기
- 치아에 문제가 발생했을 때 즉시 치과에 방문하기
“불소는 치아 건강의 파수꾼입니다.” – 대한치과의료기기협회
“불소는 치아 건강의 파수꾼입니다.” – 대한치과의료기기협회
4, 불소, 치아 건강 지키는 특별한 친구
불소는 치아 에나멜을 강화하여 충치를 예방하는 효과가 있습니다.
- 불소가 함유된 치약 사용하기
- 불소 용액 사용하기
- 불소 도포 시행하기
“건강한 치아는 건강한 삶의 시작입니다.” – 대한구강보건연구원
“건강한 치아는 건강한 삶의 시작입니다.” – 대한구강보건연구원
5, 건강한 식습관과 생활 습관, 치아 건강의 비결
균형 잡힌 영양 섭취와 건강한 생활 습관은 치아 건강을 지키는 데 중요한 역할을 합니다.
- 칼슘, 인, 비타민 D 등 치아 건강에 좋은 영양소를 골고루 섭취
- 충분한 수면, 규칙적인 운동 습관 유지
- 스트레스 관리, 충분한 휴식 취하기
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어린이 치아 건강, 정기적인 검진이 필수
1, 어린이 치아 건강, 왜 중요할까요?
- 어린 시절의 치아 건강은 성장 발달에 중요한 영향을 미칩니다. 튼튼한 치아는 음식을 제대로 씹어 먹을 수 있도록 도와 영양 섭취를 돕고, 올바른 발음 형성과 얼굴 성장에 도움을 줍니다.
- 젖니는 영구치가 자라날 자리를 확보하고, 영구치가 건강하게 자랄 수 있도록 돕는 중요한 역할을 합니다. 젖니가 썩거나 일찍 빠지면 영구치가 제대로 자랄 수 없는 경우도 있습니다.
- 어린 시절부터 올바른 치아 관리 습관을 길러주는 것은 건강한 삶을 위한 중요한 투자입니다.
2, 어린이 치아 건강 지키는 7가지 방법
- 올바른 칫솔질: 부드러운 칫솔을 사용하여 꼼꼼하게 칫솔질을 하는 습관을 들여야 합니다. 하루에 두 번, 아침과 저녁 식후 3분 이상 닦아주는 것이 좋습니다. 어린이 스스로 칫솔질을 할 수 있도록 돕고, 부모님도 꼼꼼하게 닦아주는 것이 중요합니다.
- 치실 사용: 칫솔이 닿지 않는 치아 사이사이를 깨끗하게 청소하기 위해 치실을 사용하는 것이 좋습니다. 어린이가 스스로 치실을 사용하기 어려울 경우, 부모님이 도와주거나, 어린이용 치실을 사용하여 쉽게 관리할 수 있도록 돕습니다.
- 불소 사용: 불소는 치아 표면을 강화하고 충치 예방에 도움이 되는 중요한 성분입니다. 불소가 함유된 치약을 사용하거나 불소 용액을 사용하는 것도 좋은 방법입니다.
- 설탕 섭취 제한: 설탕은 충치를 유발하는 주요 원인입니다. 과자, 탄산음료, 사탕 등 설탕이 많이 함유된 음식은 섭취를 제한하고, 건강한 간식을 선택하는 것이 좋습니다. 특히 잠자기 전에 설탕이 많은 음식을 먹는 것은 피하도록 주의해야 합니다.
- 충분한 수분 섭취: 충분한 수분 섭취는 입안을 촉촉하게 유지하고, 음식물 찌꺼기를 씻어내는 데 도움이 됩니다. 물을 자주 마시는 습관을 들이는 것이 좋습니다.
- 정기적인 치과 검진: 최소 6개월에 한 번씩 정기적인 치과 검진을 통해 충치를 조기에 발견하고 치료하는 것이 중요합니다. 치과 검진은 어린이가 치과에 대한 두려움을 줄이고, 올바른 치아 관리 습관을 익히는 데 도움이 됩니다.
- 올바른 식습관: 충분한 칼슘과 비타민 D 섭취는 치아 건강에 중요합니다. 우유, 치즈, 요구르트 등 칼슘이 풍부한 음식과 함께 비타민 D가 풍부한 연어, 계란 등을 섭취하여 튼튼한 치아를 유지하도록 합니다.
3, 어린이의 치아 건강, 부모님의 역할
- 어린이가 올바른 칫솔질 방법을 익히도록 도와주고, 꼼꼼하게 닦아주는 것이 중요합니다. 어린이가 스스로 칫솔질을 할 수 있을 때까지 부모님의 지속적인 관심과 도움이 필요합니다.
- 어린이의 치아 건강에 대한 내용을 충분히 얻고, 올바른 치아 관리 습관을 가르쳐주는 것이 중요합니다. 어린이가 치과에 대한 두려움을 갖지 않도록 긍정적인 태도로 치과 방문을 유도하고, 치과 치료 방법을 설명해주는 것이 좋습니다.
- 어린이가 건강한 식습관을 갖도록 돕고, 설탕 섭취를 제한하는 것이 중요합니다. 과자, 탄산음료, 사탕 등 설탕이 많이 함유된 음식은 최대한 피하고, 과일, 채소, 견과류 등 건강한 간식을 제공하는 것이 좋습니다.
4, 올바른 칫솔질, 튼튼한 치아의 시작
1, 칫솔 선택
어린이 칫솔은 부드러운 칫솔모와 작은 크기로 선택하는 것이 좋습니다. 유아용 칫솔은 칫솔모가 짧고 부드러우며, 손잡이가 짧아 어린이가 잡기 쉽게 디자인되어 있습니다. 어린이가 성장함에 따라 칫솔 크기를 조절하여 사용하는 것이 좋습니다.
칫솔모의 강도는 부드러운 것이 좋습니다. 칫솔모가 너무 딱딱하면 치아 에나멜을 손상시킬 수 있고, 잇몸에 상처를 입힐 수 있습니다.
2, 칫솔질 방법
칫솔을 45도 각도로 기울여 치아 표면을 닦아주고, 잇몸과 치아 사이 부분도 꼼꼼하게 닦아줍니다. 앞니는 안쪽과 바깥쪽을 닦아주고, 어금니는 씹는 면과 안쪽, 바깥쪽을 꼼꼼하게 닦아줍니다. 혀도 깨끗하게 닦아주는 것이 좋습니다.
어린이가 스스로 칫솔질을 할 수 있도록 돕고, 부모님도 꼼꼼하게 닦아주는 것이 중요합니다. 특히, 치아 사이사이는 칫솔모가 닿기 어렵기 때문에 치실을 사용하여 깨끗하게 관리해주는 것이 좋습니다.
5, 치실 사용, 칫솔이 닿지 않는 곳도 깨끗하게
1, 치실 사용 방법
치실을 약 18인치 길이로 잘라서 양 손가락에 감고, 가운데 부분을 1인치 정도 남겨줍니다. 치아 사이에 치실을 넣어 위아래로 움직여 닦아줍니다. 잇몸에 상처를 입히지 않도록 부드럽게 사용하는 것이 중요합니다.
2, 치실 사용 팁
어린이가 스스로 치실을 사용하기 어려울 경우, 부모님이 도와주거나, 어린이용 치실을 사용하여 쉽게 관리할 수 있도록 돕습니다. 어린이용 치실은 손잡이가 있어 사용이 편리하고, 플라스틱이나 실리콘 재질로 만들어져 있어 어린이가 안전하게 사용할 수 있습니다.
치실을 사용하는 습관은 어린 시절부터 길러주는 것이 좋습니다. 치실은 칫솔이 닿지 않는 치아 사이사이를 깨끗하게 청소하여 충치 예방에 효과적입니다.
6, 정기적인 치과 검진, 건강한 미소를 위한 필수 과정
1, 정기적인 치과 검진의 중요성
정기적인 치과 검진은 충치를 조기에 발견하고 치료하는데 매우 중요합니다. 어린이
✅ 어린이 잇솔질, 제대로 하고 있나요? 전문가가 알려주는 올바른 잇솔질 방법!
튼튼한 치아, 행복한 미소를 위한 7가지 방법
어린이 치아 건강, 왜 중요할까요?
어린이 시기의 치아 건강은 단순히 외모를 넘어 전반적인 건강에 중요한 영향을 미칩니다.
잘 씹어 먹는 능력은 성장과 발달에 필수적이며, 건강한 치아는 소화 기능을 돕고 균형 잡힌 영양 섭취를 가능하게 합니다.
또한, 어릴 적 치아 건강은 성인의 치아 건강에도 큰 영향을 미치므로, 어린 시절부터 올바른 구강 관리 습관을 길러주는 것이 중요합니다.
“어린 시절의 구강 건강은 평생 건강의 기초가 됩니다.”
우리 아이, 올바른 칫솔질 습관 길들이기
올바른 칫솔질은 어린이 치아 건강을 지키는 가장 기본적인 방법입니다.
어린이는 손가락 힘 조절이 어려워 칫솔질을 제대로 하기 쉽지 않기 때문에, 부모의 지도와 도움이 필수적입니다.
부모는 올바른 칫솔질 방법을 시범으로 보여주고, 아이가 직접 칫솔질을 하도록 격려해야 합니다.
어린이용 칫솔과 치약을 사용하고, 2분 동안 꼼꼼하게 양치질하는 습관을 길러주는 것이 좋습니다.
“어린이 치아 건강, 올바른 칫솔질이 최고의 지름길!”
달콤한 유혹, 치아 건강의 적!
설탕은 충치균의 먹이가 되어 치아 건강을 해칠 수 있습니다.
어린이는 단 음식에 대한 유혹을 쉽게 느끼기 때문에, 부모는 단 음식의 섭취를 제한하고 건강한 식습관을 길러주는 데 노력해야 합니다.
과자, 음료수, 사탕 등 달콤한 간식 대신 과일, 채소, 견과류 등 건강한 간식을 제공하는 것이 좋습니다.
단 음식을 먹었다면 물로 입을 헹구거나 칫솔질을 하는 것이 좋습니다.
“단 음식, 줄이는 만큼 치아 건강은 튼튼해진다!”
어린이 치아 건강, 정기적인 검진이 필수
정기적인 치과 검진은 어린이 치아 건강을 지키는 데 중요한 역할을 합니다.
치과에서 전연락에게 치아 상태를 정기적으로 점검 받으면 충치, 치주 질환 등을 조기에 발견하고 적절한 치료를 받을 수 있습니다.
어린이는 성인보다 치아 관리가 어렵기 때문에, 정기적인 검진을 통해 건강한 치아를 유지하도록 하는 것이 중요합니다.
최소 6개월에 한 번씩 치과를 방문하여 검진을 받도록 하는 것이 좋습니다.
“정기적인 치과 검진, 건강한 미소를 위한 필수 코스!”
튼튼한 치아, 행복한 미소를 위한 7가지 방법
어린이 치아 건강을 지키고 행복한 미소를 유지하기 위한 7가지 방법을 소개합니다.
1, 올바른 칫솔질 습관을 길러주세요.
2, 단 음식 섭취를 줄이고 건강한 식습관을 만들어주세요.
3, 정기적인 치과 검진을 통해 치아 건강을 관리하세요.
4, 불소 도포를 통해 치아를 강화하세요.
5, 치아 건강에 도움이 되는 영양소를 충분히 섭취하세요.
6, 충치가 생기면 조기에 치료를 받으세요.
7, 구강 관리에 대한 올바른 정보를 습득하고 실천하세요.
“7가지 방법을 실천하면 어린이도 튼튼한 치아를 가질 수 있습니다.”
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어린이 치아 건강 지키는 핵심 설명서| 튼튼한 치아, 행복한 미소를 위한 7가지 방법 | 어린이 치아 관리, 치아 건강, 구강 관리, 어린이 잇솔질 에 대해 자주 묻는 질문 TOP 5
질문. 어린이 치아 관리, 어떻게 시작해야 할까요?
답변. 아이의 첫 번째 치아가 나오면 바로 관리를 시작하는 것이 중요합니다. 칫솔질은 아이가 칫솔을 잡을 수 있을 때부터 시작하는 것이 좋습니다. 처음에는 부모님이 아이의 손을 잡고 함께 칫솔질을 하며 양치 습관을 길러주세요.
아이가 혼자 칫솔질을 할 수 있게 되면 올바른 칫솔질 방법을 알려주고, 정기적인 치과 검진을 통해 치아 건강을 지켜주는 것이 좋습니다. 또한, 단 음식 섭취를 줄이고 물을 자주 마시는 습관을 들이면 충치 예방에 도움이 됩니다.
질문. 어린이 칫솔, 어떤 것을 사용해야 할까요?
답변. 어린이 칫솔은 아이의 연령과 치아 크기에 맞는 것을 선택하는 것이 중요합니다. 유아(2~3세)는 부드러운 칫솔모와 짧은 칫솔대를 사용하는 것이 좋습니다. 유치가 많이 나온 4~5세 정도부터는 칫솔모가 조금 더 뻣뻣한 어린이용 칫솔을 선택할 수 있습니다.
칫솔모의 뻣뻣함은 아이의 치아 상태와 잇몸 상태를 고려하여 결정하는 것이 좋습니다. 만약 잇몸이 약하거나 잇몸 질환이 있다면 부드러운 칫솔모를 사용하는 것이 좋습니다.
질문. 어린이 치약, 어떤 것을 사용해야 할까요?
답변. 어린이 치약은 불소 함량이 중요합니다. 불소는 치아 에나멜을 강화시켜 충치 예방에 효과적입니다. 생후 2세 미만의 아이는 불소가 들어 있지 않은 치약을 사용해야 합니다. 2세 이상의 아이는 불소 함량이 낮은 치약을 사용하는 것이 좋습니다.
어린이 치약은 아이가 좋아하는 맛과 향이 있는 제품을 선택하는 것이 좋습니다. 아이가 치약을 싫어하거나 거부하는 경우에는 물을 묻힌 칫솔로만 닦아주는 것도 좋은 방법입니다.
질문. 어린이, 하루에 몇 번 칫솔질을 해야 하나요?
답변. 어린이는 하루에 최소 두 번 이상 칫솔질을 하는 것이 좋습니다. 아침 식사 후와 저녁 취침 전에 2분 이상 꼼꼼하게 칫솔질을 해주세요. 특히 저녁 칫솔질은 하루 동안 입 안에 남아있는 음식물 찌꺼기를 제거하는 데 중요합니다.
식사 후 바로 칫솔질을 할 수 없는 경우에는 물로 입을 헹구거나 껌을 씹는 것도 도움이 됩니다. 설탕이 들어 있지 않은 껌을 씹으면 침 분비를 촉진시켜 입 안을 깨끗하게 유지하는 데 효과적입니다.
질문. 어린이 치아 건강을 위한 좋은 습관은 무엇이 있을까요?
답변. 어린이 치아 건강을 위해서는 올바른 식습관이 중요합니다. 단 음식과 탄산음료는 치아 건강에 해롭기 때문에 섭취를 줄이는 것이 좋습니다. 과자나 사탕을 먹을 때는 물을 함께 마시거나 식사 후 바로 칫솔질을 하는 것이 좋습니다.
과일과 채소는 치아 건강에 도움이 되는 섬유질이 풍부합니다. 하루에 5가지 이상의 과일과 채소를 섭취하도록 식습관을 개선하는 것이 좋습니다. 그리고 충분한 칼슘 섭취 또한 중요합니다. 우유, 요구르트, 치즈 등 칼슘이 풍부한 음식을 꾸준히 섭취하도록 노력하세요.